Vogelzang

Accessibilité PMR

Le parc est partiellement accessible aux personnes à mobilité réduite.

Le parcours méditatif du Vogelzang, un aménagement unique à Bruxelles pour pratiquer la méditation dans un parc

Lors du réaménagement du Vogelzang, en 2019, Bruxelles Environnement a souhaité collaborer avec l’hôpital Erasme afin de développer un parc pour les patients. Le service de kinésithérapie, en association avec le service de psychiatrie, a ainsi développé un parcours méditatif dans la vallée du Vogelzangbeek, juste derrière l’hôpital. 

Il s’agit d’un parcours de santé unique en son genre : il offre l’accès gratuit à 8 pratiques méditatives, évolutives, qui peuvent se vivre dans ce cadre naturel aménagé par Bruxelles Environnement, mais aussi partout ailleurs, puisque tous les audios et textes sont accessibles sur le site internet. Ces pratiques permettent d’expérimenter et de s’entraîner gratuitement à des techniques de gestion du stress et de développement personnel, issues de l’hypnose thérapeutique, de la relaxation, de la sophrologie et de la méditation de pleine conscience (mindfulness).

Initiatrice et créatrice du parcours méditatif, Suzanne Askenasi est kinésithérapeute à l’Hôpital Erasme, spécialisée en thérapies psycho-corporelles dites méditatives (relaxation, sophrologie, hypnose, méditation de pleine conscience (mindfulness)). Elle travaille en psychiatrie, dans le service traitant des personnes souffrant de troubles dépressifs, anxieux et psychosomatiques. Elle a créé ce parcours pour permettre aux patients de continuer à bénéficier de ces techniques après leur hospitalisation, ainsi que pour les employés de l’Hôpital Erasme et les étudiants sur le campus, confrontés au stress des études et des professions  (para-) médicales. 

Ce parcours a été soigneusement intégré par Bruxelles Environnement dans l’aménagement général du parc, le rendant facilement accessible au grand public (accès en chaise roulante…) tout en étant un peu à l’écart de la Promenade Verte, de manière à susciter l’envie de se poser, de s’arrêter, de contempler la nature et de méditer.      
Il offre une vitrine sur les activités tout à fait spécifiques du kinésithérapeute en psychiatrie et dans le domaine de la santé mentale. 
De plus, l'ensemble de l'aménagement du parc du Vogelzang est en lui-même une invitation à la méditation et à la convivialité. Il est déjà investi par le personnel sur le temps de pause du midi, par les étudiants en heure creuse, par les patients et leur famille…

Comment procéder ?

Cette balade est agrémentée de 8 pratiques. Faire toutes les balises en une fois n’a pas de sens puisque le temps que l’on s’offre est le facteur principal de la bonne pratique du parcours ; il aide à ralentir le cercle vicieux du stress. Prendre son temps est donc essentiel pour profiter pleinement des bienfaits du parcours.

Il est conseillé d’expérimenter la 1ère balise, puis de profiter de la balade sans faire les autres, à l’écoute des sensations corporelles et de la sensorialité (voir ; entendre ; toucher ; sentir ; ressentir…). Il est ensuite conseillé de laisser mûrir l’expérience une bonne semaine tout en pratiquant chez soi, en s’inspirant de ce qui a été appris ou en utilisant un enregistrement audio, présent sur le site de Bruxelles Environnement. Cela laisse ainsi le temps au  cerveau d’intégrer les nouvelles informations. S’entraîner une fois par jour chez soi est excellent.

Après une semaine d’entraînement, il est conseillé d’expérimenter la 2ème pratique ; et ainsi de suite. Le parcours complet prendra environ 2 mois.
Plus de renseignements ? Rendez-vous sur le site internet de Bruxelles Environnement (https://environnement.brussels/thematiques/espaces-verts-et-biodiversit…).