Vogelzang

Toegankelijkheid voor PBM’s

Het park is gedeeltelijk toegankelijk voor personen met een beperkte mobiliteit.

Het meditatieparcours Vogelzang, een unieke voorziening in Brussel om te mediteren in een park.   

Tijdens de herinrichting van het Vogelzangpark in 2019 wilde Leefmilieu Brussel samenwerken met het Erasmusziekenhuis om een park voor de patiënten te ontwikkelen. De dienst kinesitherapie heeft in samenwerking met de dienst psychiatrie een meditatieparcours ontwikkeld in de Vogelzangbeekvallei, net achter het ziekenhuis.

Het gaat om een gezondheidsparcours dat uniek is in zijn soort: het biedt gratis toegang tot 8 meditatieve, evolutieve praktijken die kunnen worden ervaren in dit natuurlijke kader dat is ingericht door Leefmilieu Brussel, maar ook elders, aangezien alle opnames en teksten toegankelijk zijn op de website. Deze praktijken maken het mogelijk te experimenteren en gratis te oefenen met deze stressbeheer- en persoonlijke ontwikkelingstechnieken, afkomstig uit de hypnosetherapie, relaxatie, sofrologie en mindfulness.  

Suzanne Askenasi is kinesitherapeute in het Erasmusziekenhuis, gespecialiseerd in lichaamsgerichte of meditatieve therapieën (relaxatie, sofrologie, hypnose, mindfulness) en is de bedenker en ontwerper van het meditatieparcours. Ze werkt op de afdeling Psychiatrie, op de dienst die personen met depressies, angststoornissen en psychosomatische stoornissen behandelt. Ze heeft dit parcours ontworpen om de patiënten de kans te bieden om ook na hun hospitalisatie gebruik te kunnen maken van deze technieken en ook voor de personeelsleden van het Erasmusziekenhuis en de studenten op de campus die stress hebben door hun studies of (para)medische beroep.  

Leefmilieu Brussel heeft dit parcours zorgvuldig geïntegreerd in de algemene inrichting van het park om het zo vlot toegankelijk te maken voor het grote publiek (toegankelijk voor rolstoelgebruikers ...), op kleine afstand van de Groene Wandeling zodat men zin krijgt om te rusten, stil te staan, de natuur aandachtig te bekijken en te mediteren.       
Het biedt een kijk op de specifieke activiteiten van de psychiatrische kinesitherapeute en op het domein van de mentale gezondheid. 
De inrichting van het Vogelzangpark nodigt zelf ook uit tot meditatie en gezelligheid.  Het wordt reeds bezocht door het personeel tijdens de middagpauze, door studenten tijdens springuren, door patiënten en hun familie...

Hoe gaat u te werk?

Deze wandeling is opgebouwd rond 8 praktijken. Alle oefeningen in 1 keer doen heeft geen zin want het parcours kan pas ten volle worden beleefd als men er voldoende tijd voor neemt. Het helpt om de vicieuze cirkel van stress te doorbreken. Zijn tijd nemen is dus van essentieel belang om ten volle te genieten van de weldaden van het parcours. 

Er wordt aangeraden te experimenteren met de 1e oefening, vervolgens verder te wandelen zonder de andere oefeningen te doen en te voelen wat deze oefening doet met het lichaam en de zintuigen (zien, horen, aanraken, ruiken, voelen ...). Vervolgens wordt aangeraden om de ervaring een goede week te laten bezinken en thuis verder te oefenen, geïnspireerd door wat men heeft geleerd of door gebruik te maken van de audio-opnames die op de website van Leefmilieu Brussel staan.  Dit geeft de hersenen ook de tijd de nieuwe informatie te verwerken.  Thuis 1 keer per dag oefenen is prima. 

Na een week van oefenen wordt aangeraden te experimenteren met de 2e praktijk enzovoort.  Het volledige parcours zal ongeveer 2 maanden in beslag nemen. 
Meer info? Neem een kijkje op de website van Leefmilieu Brussel (https://leefmilieu.brussels/themas/groene-ruimten-en-biodiversiteit/de-…).